戒掉手機(jī)依賴癥
作者:李曉蘭
來源:宣化東站
發(fā)布時(shí)間：2022-05-11
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">我和很多人一樣，有一些壞習(xí)慣，最困擾我的就是晚上刷短視視頻，躺在床上一刷就是好久，困意十足也不愿放下手機(jī)，睡覺也要把手機(jī)放到枕邊，方便第二天起床伸手就能拿到，手機(jī)已經(jīng)如影相隨了。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">其實(shí)很多時(shí)候我也想戒掉手機(jī)，養(yǎng)成一些好習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉，看幾本自己喜歡的書，可是到最后那些運(yùn)動(dòng)服，健身墊都被束之高閣，書也不知道被扔到那里去了。直到最近看到一篇關(guān)于戒掉壞習(xí)慣的文章，說的是美國(guó)的一家數(shù)據(jù)分析公司在分析一組健身數(shù)據(jù)后，得到的結(jié)論是那些住在距離健身房6公里的人一個(gè)月至少去5次健身房，而那些住在距離健身房8公里以外的人平均一個(gè)月只去1次。僅僅兩公里距離的差距就會(huì)把經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別開來，這就是差異。同時(shí)也說明了好的習(xí)慣源于養(yǎng)成。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">其實(shí)我們要想養(yǎng)成好習(xí)慣也不難，回家的第一件事就是把手機(jī)放在一旁，鋪好健身墊，做個(gè)瑜伽拉伸，洗個(gè)熱水澡，在臥室里看自己喜歡的書、聽喜歡的音樂，這樣久而久之就會(huì)成為一種習(xí)慣，當(dāng)這個(gè)習(xí)慣形成后手機(jī)的癮就會(huì)自然而然的戒掉了，讓我們一起克服手機(jī)依賴癥，回歸健康的生活。</span>
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