提升幸福感
作者:周樂樂
來源:計(jì)劃部
發(fā)布時(shí)間：2013-05-15
“你幸福嗎？”這句簡短的問話，我想大家不陌生。在近期發(fā)起的關(guān)于城市居民幸福感的調(diào)查活動(dòng)中，中國社科院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，74.2%的人認(rèn)為自己生活的幸福，13.6%的人介于幸福和不幸福之間，回答不幸福的占12.3%。據(jù)說中國人的幸福感存在下降的現(xiàn)象。
通過了解身邊一些人的經(jīng)歷，我覺得對(duì)幸福感下降有以下幾個(gè)原因：其一、愛攀比，不知足�？傆幸恍┤擞X得朋友同事比自己生活的好，總覺得別人家東西比自己的好，甚至感覺別人的配偶子女也比自己的強(qiáng)百倍。就在一個(gè)人總是抱怨自己的缺憾時(shí)，卻沒有意識(shí)到自己所擁有的幸福：父母健康，配偶忠誠，子女乖巧。殊不知這些是很多人沒有而羨慕你的真正幸福。其二、不善于發(fā)現(xiàn)生活中的陽光面。幸福感高的人，會(huì)因?yàn)樯钪械囊粋�(gè)小小的驚喜而快樂好幾天，會(huì)因?yàn)橘I桶泡面中了鹵蛋而喝彩，會(huì)因?yàn)橐粭l系統(tǒng)祝福信息而開心，會(huì)為一頓簡單可口的晚餐而快樂。生活處處有陽光，可你卻蒙上了自己的雙眼，只看到陰暗面。你會(huì)為錯(cuò)過一場(chǎng)電影而郁悶一晚上，但你卻沒有發(fā)現(xiàn)還有一個(gè)綜藝節(jié)目也會(huì)讓你捧腹大笑。其三、過于焦慮。隨著當(dāng)今生活工作節(jié)奏的不斷提高，各方面壓力不斷聚集。與其每天焦慮某一個(gè)可能會(huì)發(fā)生的問題，還不如放松自己去接受現(xiàn)實(shí)，抱著火來水擋，水來土擋的心態(tài)。微笑著迎接每一天初升的太陽。
發(fā)現(xiàn)了在幸福感方面的這些問題，為什么不試著去改變一下自己呢？克服不良認(rèn)知，多和他人溝通，多給自己一些好的暗示，也許你會(huì)覺得自己很幸福。當(dāng)然在幸福感提升過程中，必須要掌握一些技能，以便更好的應(yīng)付未來的生活。
國外的一項(xiàng)研究顯示，看悲劇影片會(huì)帶給人一種看似不太可能的益處，會(huì)升自己的幸福感�！短┨鼓峥颂�(hào)》、《悲慘世界》也許會(huì)對(duì)幸福感低的你有幫助，不防試一試吧�。ㄓ�(jì)劃部 周樂樂）